MASSAGE BIEN-ÊTRE
Massage CALIFORNIEN
Le massage apaisant, sécurisant, cocooning par excellence
Histoire
du massage Californien
Lors de la Guerre du Vietnam (1955 - 1975), le Centre Esalen, en Californie, recueillait les soldats blessés et mutilés.
Les psychothérapeutes du centre se sont vite rendu compte que ces personnes présentaient un besoin intense de toucher et d'être touchées (sans caractère sexuel).
Ils ont alors mis en place un protocole de massage enveloppant et contenant afin d'apaiser et sécuriser les corps et les esprits des blessés.
Le massage Californien était né.
Bénéfices
du Massage Californien
Relâchement musculaire
Favorise la détente et le lâcher prise
Équilibre le système nerveux
Amène une contenance et permet d'intégrer le schéma corporel
Adoucissement de la peau
Contre-Indications
au Massage Californien
Grossesse de moins de 3 mois
Pathologies lourdes (cancer, troubles cardiaques)
Fièvre
Psychose
Certaines formes d'autisme
Maladie de peau
À qui est utile
le Massage Californien ?
Problème de concentration
Tension nerveuse
Anxiété chronique
Choc émotionnel
Grand changement du corps
(adolescence, amaigrissement important, amputation, ...)
Parcours psychothérapeutique
Le Californien, une approche psychocorporelle
La colère, l'agressivité, l'anxiété, la dépression, la tristesse, le stress et toutes les émotions négatives, viennent se loger dans le corps et créent des tensions, des crispations et des déséquilibres énergétiques.
Si le blocage n'est pas effacé et la mémoire libérée, la maladie peut se développer.
L'objectif de ce massage Californien est donc de défaire à la fois les tensions physiques et les blocages émotionnels qui leurs sont attachés.
S'il est bien pratiqué, l'organisme sécrète 3 hormones qui vont avoir des répercussions positives sur la personne massée :
- Endorphine : provoque un sentiment de calme, de bien-être, réduit le stress, l'anxiété,
- Sérotonine : Régulateur d'humeur, nous fait sentir serein(e) et optimiste,
- Ocytocine : Hormone de la sécurité affective et de la sociabilité, qui procure un sentiment de confiance.
Citations
« Le bonheur vient toujours
après un bon massage. »
Massage SUÉDOIS
Massage doux et tonique à la fois, amenant une détente musculaire profonde
Histoire
du massage Suédois
Per Henrik Ling, né en 1776 en Suède, est un escrimeur et aime les arts martiaux.
Vers 1800, il est pris de gros rhumatismes qui lui font arrêter l'escrime. Il décide alors de faire le tour des bibliothèques d'Europe afin de trouver une solution pour soulager ses rhumatismes.
Il rencontre Mr Ming, chinois, qui lui enseigne les fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise et notamment, le massage Tui Na.
Per Henrik Ling va alors combiner ce massage avec la gymnastique suédoise afin de créer le Massage Suédois.
Bénéfices
du Massage Suédois
Relâchement musculaire
Favorise la détente
Équilibre le système nerveux
Oxygénation des tissus
Activation du système immunitaire
Élimination des déchets
Adoucissement de la peau
Contre-Indications
au Massage Suédois
Grossesse de moins de 3 mois
Pathologies lourdes (cancer, troubles cardiaques)
Fièvre
Hypertension, insuffisance rénale si non-traitée
Phlébite
Varice
Hémophilie
Fracture de moins de 60 jours
Maladies infectieuses
Maladie de peau
À qui est utile
le Massage Suédois ?
Récupération sportive
Tension nerveuse
Spasme musculaire
Crampe
Personne aimant les massages plus musculaires
Effets secondaires possibles
(mais rares)
Sensibilité douloureuse
(massage trop appuyé, il faudra réévaluer à la prochaine séance)
Réactions nerveuses
(surexcitation, insomnie ou grosse fatigue) Le massage agit profondément sur le système neurovégétatif et sur la psyché. Il faudra réévaluer la séance suivante avec les personnes particulièrement sensibles.
Capillaires cassés
(fragilité capillaire, il faudra donc réévaluer la pression pour les séances suivantes)
Citation
"Prends soin de ton corps,
c'est le seul endroit permanent
où tu es amené à vivre"
- Jim Rohn -
Massage AYURVÉDIQUE
Rééquilibrage énergétique en fonction de votre Dosha
Massage CALIFORNIEN
Le massage apaisant, sécurisant, cocooning par excellence
Histoire
du massage Ayurvédique
L'Ayurvéda est la méthode curative la plus ancienne du monde. Elle est apparue il y a environ 5000 ans.
Ayur = la Vie ; Veda = la Science
=> La Science de la Vie
Elle est basée sur 2 principes :
- Équilibre entre le corps et l'esprit
- Autoguérison de cet équilibre.
Les sages, les Rishis, rédigèrent de nombreux textes reprenant les principes généraux de leurs méditations et réflexions philosophiques : les Védas. Ils sont considérés comme les plus vieux écrits du monde parlant de l'entretien du corps et de l'esprit.
L'Ayurvéda est reconnue officiellement par l'OMS comme Science Alternative.
Bénéfices
du Massage Ayurvédique
Équilibre le système nerveux
Équilibre énergétique
Amélioration du sommeil
Augmentation de la circulation sanguine et élimination des impuretés
Adoucissement de la peau
Contre-Indications au Massage Ayurvédique
Grossesse de moins de 3 mois
Pathologies lourdes (cancer, troubles cardiaques)
Fièvre
Hypertension, insuffisance rénale si non-traitée
Personne épuisée (vertige, burn out, ...)
À qui est utile
le Massage Ayurvédique ?
Déséquilibres en fonction de votre dosha
(ou "humeur" voir dans la "Philosophie Ayurvédique)" :
VATA :
hypervigilance, nervosité, agitation, trouble du sommeil, surexcitation, fatigue, constipation, tensions musculaires, anxiété, soucis, peau très sèche, perte de poids ...
PITTA :
Foie faible, problèmes inflamatoires, excès, perfectionnisme, frustration, colère, agressivité, irruption cutanée, irritabilité, impatience, cheveux blancs ou calvitie précoce, jalousie ...
KAPHA :
Procrastination, sensibilité au froid, problème respiratoire, indifférence, dépression, peau grasse, trop de sommeil, allergies, digestion lente, léthargie, possessivité, matérialiste, digestion lente, obésité ...
Philosophie Ayurvédique
L'Ayurvéda est une science millénaire qui affirme que la santé doit être vue comme plus profonde qu'une simple absence de maladie.
A ce titre, elle prône davantage de prévention et guide vers un mode de vie plus sain. Plus qu'une Médecine, l'Ayurvéda est également un mode de vie :
- Une alimentation saine
- Une juste respiration
- Un entrainement physique approprié
L'Ayurvéda a pour objectif de réveiller en chacun de nous notre pouvoir naturel d'auto-guérison.
Elle fut la première médecine à reconnaitre l'unité de l'organisme comme composé d'un corps et d'un esprit, l'un et l'autre s'influençant en permanence.
PRINCIPES DE BASES :
1/ Tout être vivant fait parti de l'Univers, et par conséquent, nous en sommes responsables.
Ce principe intègre également le fait que toute chose de l'Univers est composée de 5 grands éléments : AIR, FEU, TERRE, EAU, ETHER.
Chacun de ces éléments est présent dans des proportions plus ou moins importantes dans chaque individu et, à chaque élément, sont associées des caractéristiques qui se manifestent de manière plus ou moins évidente selon la personne et la situation.
2/ Ces 5 éléments composant l'Univers se manifestent à l'intérieur de notre corps à travers 3 énergies vitales appelées Doshas : ce sont des "humeurs" qui expliquent les comportements du corps et de l'esprit d'un individu.
VATA : Combinaison AIR + ETHER
PITTA : Combinaison FEU + EAU
KAPHA : Combinaison EAU + TERRE.
Chaque individu est à la fois Vata, Pitta et Kapha, dans des proportions différentes.
Ces proportions ne sont pas figées et peuvent varier tout au long de notre vie.
Les 3 Doshas sont sur un pied d'égalité, il n'y en a pas un supérieur à l'autre, il n'y en a pas un meilleur que l'autre.
Il existe plein de sites sur internet pour découvrir votre dosha, qu'il faudra connaître quand vous viendrez recevoir un Massage Ayurvédique afin de l'adapter au mieux et profiter au maximum des bienfaits de ce massage.
Citations
"Prends soin de ton corps,
pour que ton âme ait envie d'y rester"
- Proverbe Indien -
Massage HAWAÏEN
Le massage du changement, du passage vers une nouvelle phase de vie
Histoire
du massage Hawaïen
Le Lomi-Lomi Nui est un massage qui a comme origine un rituel hawaïen antique (pratiqué par des Chamans ou Kahunas). Il marquait et favorisait le passage vers une nouvelle phase de vie.
C'est un massage qui donne une sensation extraordinaire de bien-être intérieur et extérieur.
C'est un système de guérison basé sur la conviction que tout est inter-connecté.
Les Chamans ont développé l'idée que les pensées peuvent créer des problèmes de santé.
C'est pourquoi, ils ont développé un massage particulier qui donne un espace d'échange possible entre les fonctions physiques et mentales, dans le but de communiquer avec le problème en action et de lui demander de partir.
Bénéfices
du Massage Hawaïen
Bien-être et relaxation
Circulation énergétique
Reconnexion corps et esprit
Décontraction musculaire superficielle
Augmentation de la circulation sanguine et lymphatique
Souplesse articulaire
Contre-Indications au Massage Hawaïen
Grossesse de moins de 3 mois
Pathologies lourdes (cancer, troubles cardiaques)
Fièvre
Hypertension, insuffisance rénale si non-traitée
Personne épuisée (vertige, burn out, ...)
À qui est utile
le Massage Hawaïen ?
Toute personne ayant envie/besoin d'un massage profondément relaxant, qui comprend de grands mouvements glissés avec les avant-bras mais aussi des étirements.
Idéal pour les changements de phase de vie, ce massage Hawaïen ou Lomi Lomi vous accompagnera tout en douceur, bienveillance avec une intention d'Amour inconditionnel.
Philosophie Hawaïenne
La philosophie Huna est l'ensemble du système de croyances chamaniques et de la sagesse hawaïenne.
Hu =
mouvement, chaos, énergie masculine
Na =
absence de mouvement, calme, énergie féminine.
Une sorte de "yin-yang" hawaïen dans le sens où toute chose ne peut exister qu'en présence de son contraire.
L'objectif étant de vivre en harmonie avec 3 niveaux de conscience :
UNIHIPILI : l'inconscient, l'intuitif en nous
UHANE : le rationnel, le conscient
AUMAKUA : au delà de la conscience rationnelle de notre âme.
La Philosophie Hawaïenne repose sur 7 principes:
IKE = Conscience
Le monde est tel que nous l'imaginons
KALA = Liberté
Il n'y a pas de limites
MAKIA = Concentration
L'énergie circule où l'attention se pose
MANAWA = Présence
Maintenant est le moment du pouvoir
ALOHA = Amour
Aimer, c'est être heureux avec
MANA = Confiance
Tout pouvoir vient de l'intérieur
PONO = Flexibilité
L'authenticité est la mesure de la vérité
Citations
"La mélodie du massage apaise corps et esprit emportant l'être vers les sphères de la plénitude"
- D. DUCHER -
Drainage Lymphatique
Méthode VODDER
Histoire
du Drainage Lymphatique
- Gaspare Aselli en 1622 :
Met en évidence les canaux lymphatiques chez le chien,
- Jean Pecquet en 1651 :
Donne son nom aux citernes lymphatiques et décrit leurs fonctionnements (citerne de Pecquet ou Réservoir du Chyle),
- Paolo Mascagni au 18ème siècle :
Dessine tous les canaux lymphatiques en injectant du mercure dans des cadavres,
- Emil Vodder au 20ème siècle :
Kinésithérapeute, il met au point une technique de Drainage Lymphatique Manuelle afin de soulager ses patients présentant des ganglions gonflés et durs, dûs à des maladies infectieuses chroniques des voies respiratoires supérieures.
Il présente sa méthode au salon "Santé et Beauté" à Paris, au printemps 1936. Elle y rencontre un grand succès.
Sa méthode est aujourd'hui reconnue dans certains pays, comme en Allemagne.
Bénéfices
du Drainage Lymphatique
Augmentation de la production de la lymphe
Accentuation de la charge lymphatique
Stimulation du fonctionnement des ganglions lymphatiques et par conséquent du système immunitaire
Réduction de la stagnation lymphatique propice aux œdèmes
Aide à la récupération sportive en évacuant l'acide lactique
Nombreux aspects esthétiques : amincissement, cellulite aqueuse, jambes lourdes, acné, prévention des cicatrices, ...
Contre-Indications
au Drainage Lymphatique
Grossesse de moins de 3 mois
Pathologies lourdes (cancer, troubles cardiaques)
Fièvre
Hypertension, hypotension, insuffisance rénale , insuffisance hépatique, si non-traitées
Pathologie veineuse aigüe
Maladie de peau
Trouble du bas ventre (règle)
Infection aigüe
Les principaux rôles
du Système Lymphatique
Il contribue :
- au transport des nutriments
- à la détoxification des organes et du corps
- à la réponse immunitaire
- au drainage des excès de liquides.
Méthode Émil Vodder
ou Renata França ?
Que cherchons-nous par la pratique d'un massage Lympho-Drainant ?
Je pratique le Drainage Lymphatique doux avec la méthode Émil Vodder et non la version très appuyée de Renata França.
Pourquoi ?
Parce-que 80% de la lymphe est superficielle.
J'exerce donc une très faible pression, pour être la plus efficace possible.
En stimulant les ganglions lymphatiques, nous stimulons la réponse immunitaire puisqu'ils renferment beaucoup de lymphocytes.
J'aide la lymphe à circuler dans le corps car le système lymphatique n'a pas de pompe comme le système sanguin (le coeur).
Citation
"La stagnation de la lymphe est la base de la dégénérescence et de la mort, tandis que la santé dépend d'une bonne circulation"
- Dr Alexis Carrel, Prix Nobel de Médecine -